Las etiquetas de suplementos pueden parecer escritas en otro idioma. La buena noticia: con saber dónde mirar, en dos minutos sabes si un producto va contigo.
1. Empieza por la lista de ingredientes
Los ingredientes se enlistan de mayor a menor cantidad. Si los primeros lugares los ocupan rellenos o azúcares, la proteína no es la protagonista. Una lista corta y que puedas pronunciar suele ser buena señal.
2. Busca el azúcar añadida
En México, el etiquetado frontal te ayuda a identificar excesos. Revisa también la tabla nutrimental: “azúcares añadidos” te dice cuánto se agregó además del azúcar natural de los ingredientes.
3. Revisa la porción
Muchas marcas reportan la proteína por porciones pequeñas para que los números se vean bien. Compara siempre gramos de proteína por scoop y cuántos scoops trae el empaque.
4. Endulzantes
No todos los endulzantes son iguales. Algunos se toleran mejor que otros; si eres sensible, prefiere fórmulas con un solo endulzante y en poca cantidad.
5. Alérgenos y origen de la proteína
Si evitas lácteos, busca proteína de origen vegetal. Si no, una whey de buena calidad es una gran opción. Revisa siempre la leyenda de alérgenos.
Por qué en Balance elegimos 5 ingredientes
Queríamos fórmulas que entendieras de un vistazo: sin azúcar añadida, endulzadas con stevia y sin una lista eterna de aditivos. Menos ingredientes, más intención. Conoce nuestras proteínas y gomitas.
Este contenido es informativo y no sustituye la orientación de un profesional de la salud. Si estás embarazada, en lactancia o tienes alguna condición médica, consulta antes de integrar cualquier suplemento a tu rutina.